gromada.ks.ua Громада
Общество

Как правильно утолить жажду?

30 Июля 2015 12:58

Что лучше пить в жаруПоследние дни в нашем крае (да и не только в нашем) от палящей жары и невыносимой духоты не скрыться. В раскаленной атмосфере очень трудно заниматься повседневными делами и даже передвигаться по улицам в светлое время суток. И с сегодняшнего дня якобы жара немного начала спадать. Но, наверное, никто точно не знает - как будет дальше? Что безусловно понятно - всем нам в этом и в последующие годы еще не раз будут донимать более или менее длительные жаркие дни или целые периоды.

В такую ??жару, конечно же, нужно пить больше жидкости, но не все напитки подходят для жарких летних дней. Смысл утоления жажды не в том, чтобы пить огромное количество прохладной жидкости, а в восстановлении сил и восполнении организма питательными веществами.

По подсчетам ученых в летний период времени человека начинает мучить жажда, когда она теряет 1 литр жидкости из организма, при потере 2 литров - снижается мозговая деятельность, при потере 3 литров - начинается головокружение, а потеря 4 литров - приводит к потере сознания и сердечных приступов. Конечно, часть жидкости могут заполнить фрукты, овощи, супы, но они не способны утолить жажду. Итак, что же пить в жару и которые прохладительные напитки не нанесут вред вашему организму.

Вода

Нет ничего лучше простой воды. Вода является универсальным растворителем и средой, в которой протекают все природные биохимические реакции. Вода может быть как чистая колодезная, из источника, но если такой возможности нет, то подойдет просто очищенная через качественный фильтр.

Минеральная вода

В сутки выпивать литр столовой минеральной воды должно стать нормой, так как при высокой температуре вместе с жидкостью из организма выводится большое количество полезных минералов. Только не стоит путать столовую воду из супермаркетов с тем, что продается в аптеках.

Домашний крюшон

Домашний крюшон - прекрасный напиток, утоляющий жажду. Вот один из вариантов его быстрого приготовления: нужно мелко порезать яблоки и огурцы, затем залить их холодной кипяченой водой и оставить на несколько часов. При таком способе все биологическиактивние вещества и полезные минералы попадают в воду. Он отлично утоляет жажду и содержит ноль калорий.

Холодный зеленый чай с лимоном

Если отдавать предпочтение этому полезному напитку, то нужно не забывать о том, что он должен быть свежеприготовленным. Все полезные свойства не долго держатся в напитке

Коктейль «мохито-лайт»

В жару трудно придумать более подходящий напиток. Для его приготовления нужно залить водой тонко нарезанный лайм и растертую мяту.

Компот домашний

Сухофрукты или любые замороженные ягоды заливаются кипятком и провариваются пару минут. Чтобы напиток хорошо настоялся и имел насыщенный вкус, лучше приготовить его на ночь.

Не рекомендуется:

Сладкие газированные напитки, так как они не утоляют жажду, более того, вызывают аппетит и очень калорийные.

Пакетированный сок. Не нужно верить рекламе, ни о какой пользе речи даже не может идти. Сплошные калории в виде углеводов.

Свежевыжатый сок будет полезен только в случае его быстрого применения, он долго простоит, он потеряет свои полезные свойства.

Прохладительные напитки из магазина типа кваса, холодных чаев для утоления жажды абсолютно не подходят .В этом можно убедиться, прочитав их состав на этикетке.

Читайте также

Sealove
24 Сентября 2015 13:04 » Общество 0 486
Отмечаем всемирный День Моря 24 сентября принято отмечать Всемирный день моря. В 1978 году Организация Объединенных Наций вместе с Ассамблеей Межправительственной...
15 Сентября 2016 17:14 » Общество 0 1280
В автопарке «Скорой помощи» недостаток транспорта Виктор Короленко - директор Херсонского облздравдепартамента рассказал о реорганизации первичной и экстренной медицинской помощи в...
Осторожно, африканская чума
10 Ноября 2015 14:41 » Общество 0 453
Осторожно, африканская чума Главный государственный инспектор ветеринарной медицины города Херсона напоминает о том, что в Одесской и Николаевской областях...
Еда на море
19 Августа 2015 12:01 » Общество 0 554
Смотрите внимательней, что вы кушаете Голопристанское районное лабораторное отделение Цюрупинского городского межрайонного отдела Государственного учреждения...
22 Февраля 2016 18:00 » Общество 0 482
В Херсоне большой именинник Сегодня аэропорту "Херсон" исполнилось 70 лет. Первый рейс осуществили в 1961 году самолетом АН-24 из Киева. В 2006 году аэропорт получил...

Еще нет комментариев. Прокомментируйте эту новость первым

Добавьте свой комментарий

Введите текст с картинки
Каптча

Вход на сайт

  • Последнее
  • Комментируемое