gromada.ks.ua Громада
Общество

Как правильно утолить жажду?

30 Июля 2015 12:58

Что лучше пить в жаруПоследние дни в нашем крае (да и не только в нашем) от палящей жары и невыносимой духоты не скрыться. В раскаленной атмосфере очень трудно заниматься повседневными делами и даже передвигаться по улицам в светлое время суток. И с сегодняшнего дня якобы жара немного начала спадать. Но, наверное, никто точно не знает - как будет дальше? Что безусловно понятно - всем нам в этом и в последующие годы еще не раз будут донимать более или менее длительные жаркие дни или целые периоды.

В такую ??жару, конечно же, нужно пить больше жидкости, но не все напитки подходят для жарких летних дней. Смысл утоления жажды не в том, чтобы пить огромное количество прохладной жидкости, а в восстановлении сил и восполнении организма питательными веществами.

По подсчетам ученых в летний период времени человека начинает мучить жажда, когда она теряет 1 литр жидкости из организма, при потере 2 литров - снижается мозговая деятельность, при потере 3 литров - начинается головокружение, а потеря 4 литров - приводит к потере сознания и сердечных приступов. Конечно, часть жидкости могут заполнить фрукты, овощи, супы, но они не способны утолить жажду. Итак, что же пить в жару и которые прохладительные напитки не нанесут вред вашему организму.

Вода

Нет ничего лучше простой воды. Вода является универсальным растворителем и средой, в которой протекают все природные биохимические реакции. Вода может быть как чистая колодезная, из источника, но если такой возможности нет, то подойдет просто очищенная через качественный фильтр.

Минеральная вода

В сутки выпивать литр столовой минеральной воды должно стать нормой, так как при высокой температуре вместе с жидкостью из организма выводится большое количество полезных минералов. Только не стоит путать столовую воду из супермаркетов с тем, что продается в аптеках.

Домашний крюшон

Домашний крюшон - прекрасный напиток, утоляющий жажду. Вот один из вариантов его быстрого приготовления: нужно мелко порезать яблоки и огурцы, затем залить их холодной кипяченой водой и оставить на несколько часов. При таком способе все биологическиактивние вещества и полезные минералы попадают в воду. Он отлично утоляет жажду и содержит ноль калорий.

Холодный зеленый чай с лимоном

Если отдавать предпочтение этому полезному напитку, то нужно не забывать о том, что он должен быть свежеприготовленным. Все полезные свойства не долго держатся в напитке

Коктейль «мохито-лайт»

В жару трудно придумать более подходящий напиток. Для его приготовления нужно залить водой тонко нарезанный лайм и растертую мяту.

Компот домашний

Сухофрукты или любые замороженные ягоды заливаются кипятком и провариваются пару минут. Чтобы напиток хорошо настоялся и имел насыщенный вкус, лучше приготовить его на ночь.

Не рекомендуется:

Сладкие газированные напитки, так как они не утоляют жажду, более того, вызывают аппетит и очень калорийные.

Пакетированный сок. Не нужно верить рекламе, ни о какой пользе речи даже не может идти. Сплошные калории в виде углеводов.

Свежевыжатый сок будет полезен только в случае его быстрого применения, он долго простоит, он потеряет свои полезные свойства.

Прохладительные напитки из магазина типа кваса, холодных чаев для утоления жажды абсолютно не подходят .В этом можно убедиться, прочитав их состав на этикетке.

Читайте также

Новость Жителей Камышан просят запасаться водой
11 Октября 2018 13:49 » Общество 0 105
Жителей Камышан просят запасаться водой Херсонский водоканал 11 и 12 октября будет проводить пусконаладочные работы для запуска новой линии от построенного водозабора в районе...
Новость Ситуация по инфекционным заболеваниям в Херсонской области
12 Октября 2018 08:50 » Общество 0 23
Ситуация по инфекционным заболеваниям в Херсонской области С начала года ситуация с инфекционными заболеваниями по Херсонской области в целом улучшилась. Есть рост заболеваемости по вирусным и...
Новость Водная полиция задержала браконьеров в Белозерском районе
12 Октября 2018 17:58 » Общество 0 30
Водная полиция задержала браконьеров в Белозерском районе Этой ночью сотрудниками отделения Национальной полиции в порту «Херсон» в акватории Днепро-Бугского лимана около села Кизомыс...
Новость В Верхнем Рогачике украли провода со столбов
11 Октября 2018 14:20 » Общество 0 23
В Верхнем Рогачике украли провода со столбов В Великолепетихский РЕЗ Херсонского облэнерго поступили сообщение об отсутствии электроэнергии по ул. Д.Бедного в Верхнем...
Новость На этой неделе в Херсонской области продолжается «бабье лето»
15 Октября 2018 19:28 » Общество 0 22
На этой неделе в Херсонской области продолжается «бабье лето» На этой неделе по всей территории Херсонской области буде стоять стабильно теплая погода без осадков. Средняя ночная температура по...

Еще нет комментариев. Прокомментируйте эту новость первым

Добавьте свой комментарий

Введите текст с картинки
Каптча

Вход на сайт

  • Последнее
  • Комментируемое

Погода Четверг 11.06.15, днём

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Курсы валют