С начала текущей недели на Украину пришло потепление. И как обычно в разгар лета у нас в степной зоне обещается быть очень жарко.

Если сегодня температура воздуха достигла 30-35 градусов, то завтра она может подняться до отметки 35-38 градусов. Ночью жара спадет до 17-24 градусов тепла. Будет преимущественно сухо, будет преобладать высокое атмосферное давление.

Чтобы пережить эту погоду, регулярно выпивайте воду небольшими порциями. Еще от жары поможет горячий чай. Но не следует пить слишком много жидкости, чтобы не вызвать отечность тела, в особенности ног.

Также советуется избегать тяжелой и жирной пищи, употребления белков и алкоголя. Для охлаждения организма можно съедать мороженое. Чтобы избежать обезвоживания, носите с собой бутылку воды. А тем, кто постоянно находится на улице, рекомендуется не забывать о головных уборах.

В жару следует носить одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух и не вызывает раздражений на коже.

Не нагружайте себя тяжелой физической работой - ее лучше выполнять ранним утром или под вечер. А в период с 11 до 14 часов лучше воздержаться от того, чтобы выйти на улицу. Если все же это необходимо, пусть под рукой будут влажные салфетки - освежите лицо и руки, и тогда вы станете чувствовать себя лучше.

Не перегревайтесь!